Nguyên tắc giảm cân an toàn khi đang cho con bú

Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường sẽ tăng cân rất nhiều và việc giảm béo lúc này dường như vô vọng. Bởi vì nếu thức hiện không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn con. Tuy nhiên, bạn có thể tuân thủ theo những nguyên tắc giảm cân an toàn khi cho con bú bên dưới đây để cơ thể bớt nặng nề.

Không được nhịn ăn

Nhịn ăn là một trong những phương pháp giảm cân thiếu khoa học. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người bình thường mà càng nguy hiểm hơn đối với những bà mẹ sau sinh. Tuy có thể sụt cân nhanh chóng, nhưng kèm theo đó là các bệnh về dạ dày, chóng mặt, suy nhược, mệt mỏi,….

Không được nhịn ăn để giảm cân

Nguyên tắc giảm cân an toàn khi cho con bú đầu tiên mà bạn nên thực hiện đó chính là không được nhịn ăn. Đặc biệt, phải ăn uống đủ chất để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.Giảm cân đồng nghĩa với lượng mỡ giảm, chất lượng sữa cũng kém đi rất nhiều.

Không nên sử dụng thuốc giảm cân hay bất kỳ thực phẩm chức năng nào

Chất dinh dưỡng từ người mẹ sẽ được truyền sang con qua nguồn sữa. Vì vậy, những gì bạn ăn, uống sẽ được bé hấp thụ nhiều hơn. Do đó, nếu sử dụng thuốc giảm cân an toàn cho phụ nữ cho con bú trong thời gian này thì con bạn cũng sẽ chịu tác động ít nhiều. Thậm chí nhiều thành phần trong sản phẩm đó làm bé chậm phát triển hay mắc các bệnh nguy hiểm sau này.

Hạn chế vận động mạnh

Cơ thể người mẹ sau sinh rất yếu, vì vậy mà bạn nên tránh hoạt động mạnh để đảm bảo sức khỏe về sau này. Nguyên tắc giảm cân an toàn khi đang cho con bú buộc bạn không được tập gym, đánh mỡ bụng, chạy bộ, đạp xe,… Bên cạnh đó, người mẹ hoạt động quá sức sẽ sinh ra axit lactic làm sữa có vị chua khiến bé chán ăn, chậm lớn.

Nên hạn chế vận động mạnh sau sinh

Tập thể dục đúng phương pháp 

Sau khi sinh, bạn phải chăm con và không có nhiều thời gian dành cho phòng tập. Nhưng vận động chính là cách duy nhất để bạn có thể giảm cân an toàn ngay lúc này. Đừng lo, chỉ cần sắm chiếc xe đẩy bé, là bạn vừa có thể đi bộ, vừa có thể bên cạnh em suốt buổi mà không sợ béo. Biến việc chăm con thành 1 hình thức tập thể dục mới nhưng không kém phần hiệu quả, tại sao không nhỉ?

Uống nhiều nước hơn mỗi ngày

Cơ thể chúng ta có đến 70% là nước. Vì thế mà chúng không thể thiếu khi bạn muốn giảm béo. Nước không chỉ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, mà nước còn có tác dụng làm giảm cơn thèm ăn cảm giác đói của bao tử. Vì vậy, hãy uống nhiều nước nhất có thể để cơ thể được thon gọn và đây chính là cách giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh.

Mỗi ngày nên uống nhiều nước nhất có thể

Đảm bảo ngủ ngon, ngủ đủ

Giấc ngủ rất quan trọng với mỗi chúng ta, đặc biệt là những bà mẹ sau sinh cần có thời gian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục. Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi và đói. Vì vậy, bạn sẽ không kiểm soát được khẩu phần ăn của mình. Điều làm vừa làm bạn béo lên, vừa không đủ sức khỏe để chăm con.

Giảm cân an toàn là điều không nên khi con bạn còn quá nhỏ. Sau khi bé dứt hẳn sữa thì bạn có thể bắt đầu tập thể thao, sử dụng thuốc giảm béo. Đặc biệt, với các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên như Sinetrol là vô cùng an toàn. 

Sinetrol là thành phần chủ yếu trong thuốc giảm cân Burnfat – thương hiệu nổi tiếng ở hơn 40 quốc gia châu Âu. Sản phẩm đánh bay mỡ chủ yếu tập trung vào phần bụng hông, đùi,…để giúp bạn vừa thon gọn nhưng không bị mất cơ. Nếu có nhu cầu tham khảo hay tư vấn sản phẩm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ sau:

BURNFAT.VN – LIỆU PHÁP GIẢM CÂN TỪ THỰC VẬT

Địa Chỉ: 06 đường 16, KDC Him Lam, P.Hiệp Bình Chánh, Q.Thủ Đức

Hotline: 098 420 4444

Website: Burnfat.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/burnfat.vn/ 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *