Bật mí cách giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh tốt nhất hiện nay

Các bà mẹ sau sinh chăm con rất mệt mỏi, cùng với vóc dáng kém xa thời con gái cũng đủ làm các bà mẹ dễ bị họ tự ti, trầm cảm. Do vậy, làm sao có thân hình đẹp mà vẫn có sữa cho con luôn làm chị em băn khoăn. Đừng bỏ qua cách giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh tốt nhất qua bài viết dưới đây.

Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ

Một trong những cách giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh đó chính là nuôi con bằng sữa mẹ. Điều này có thể làm cho bạn đốt cháy được lượng calo dư thừa trong cơ thể mà không cần phải kiêng khem thực phẩm.

Uống nhiều nước

Nguyên tắc cơ bản mà không kém phần quan trọng khi giảm cân cho mẹ đó chính là uống nhiều nước mỗi ngày. Chúng không chỉ làm tăng sự trao đổi chất mà còn giúp cơ thể thanh lọc, giảm bớt cơn thèm ăn và từ đó giảm cân an toàn.

Uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh

Mỗi ngày, bạn có thể uống 2 lít nước hoặc hơn thế, bao gồm: nước lọc, nước trái cây, nước canh,….và tuyệt đối không uống nước ngọt hay nước tăng lực, đồ uống có cồn,….

Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Cách giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh cần có một lượng dinh dưỡng đầy đủ để đảm bảo sức khỏe của mẹ và nguồn sữa cho bé. Tuy nhiên, hãy chọn những thực phẩm ít calo, ít béo và chia làm nhiều bữa ăn trong ngày. Bên cạnh bữa ăn chính, thì mỗi bữa nhỏ có thể là cốc yến mạch, bánh mì đen, ngũ cốc hay trái cây,….

Bạn nên ưu tiên những món ăn luộc, hấp, nướng và hạn chế tinh bột, gia vị. Đừng loại bỏ hoàn toàn tinh bột mà hãy thay chúng dần dần bằng cá, thịt, rau củ quả,….Các chất béo có lợi chứa nhiều trong dầu ô liu, các loại hạt, cá hồi,…Không dùng đồ ngọt hay thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ,…

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên mang đến cho bạn một nguồn năng lượng tràn đầy. Đặc biệt, đây được xem là loại thuốc giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh tốt nhất. Khoảng 2-3 tháng sau sinh, cơ thể người mẹ đã sẵn sàng cho những bài tập giảm mỡ thừa. Bạn không cần phòng tập, chỉ cần đẩy xe của bé đi dạo mỗi sáng cũng đủ kích thích các mô mỡ tan chảy.

Ngủ đủ giấc, sống vui vẻ, cười nhiều hơn mỗi ngày

Ngủ đủ giấc để có sức khỏe tốt nhất

Ngủ đủ giấc dường như không hề dễ dàng đối với những bà mẹ mới sinh. Bởi bạn cần chăm sóc trẻ sơ sinh, theo dõi con nhiều hơn vì đây là giai đoạn khá nhạy cảm. Điều đó làm bạn mệt mỏi và cáu gắt. Nhưng hãy chia sẻ với chồng, với những người thân và cố gắng kiểm soát giấc ngủ. Bên cạnh đó, hãy cười nhiều hơn mỗi ngày để tin thần luôn được lạc quan, vui vẻ. Từ đó hiệu quả giảm cân an toàn sẽ tăng lên đáng kể.

Cách giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh mà chúng tôi bật mí trên đây có lẽ là những điều bình thường trong cuộc sống hàng ngày nhưng bạn chưa kịp để ý. Đừng chạy theo những thực phẩm chức năng bán tràn lan ngoài phố, cũng đừng tự ti với thân hình dày những lớp mỡ. Hãy làm theo những cách trên, chắc chắn bạn sẽ lấy lại được thân hình như ý muốn. Tham khảo thêm nhiều phương pháp giảm cân khác theo địa chỉ dưới đây:

BURNFAT.VN – LIỆU PHÁP GIẢM CÂN TỪ THỰC VẬT

Địa Chỉ: 06 đường 16, KDC Him Lam, P.Hiệp Bình Chánh, Q.Thủ Đức

Hotline: 098 420 4444

Website: Burnfat.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/burnfat.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *